GOŁĄBKI BURACZANE W WERSJI “VEGE”

gołąbki buraczane w wersji vege

Nie każdy lubi gołąbki w wersji tradycyjnej, czyli zawinięty farsz mięsny z ryżem lub kaszą w blanszowane liście kapusty białej. Można zrobić sobie to danie w innej wersji, choć wizualnie baaaardzo podobne!

Powiem szczerze wyszło całkiem przypadkowo, ponieważ przepis wziął się braku kapusty, a nadmiaru liści buraka naciowego 😃👍🌱🌱🌱, a że buraki są prawie tak duże, jak liście więc nadają się idealnie i nie trzeba ich blanszować! Jest listopad w ogródku rosną sobie jeszcze buraki naciowe, koper, oregano więc pomysł przyszedł znienacka właśnie na gołąbki buraczane 👍

LIŚCIE BURAKA NACIOWEGO

Danie jest pyszne i praktycznie robi się samo!

WŁAŚCIWOŚCI BURAKA NACIOWEGO:

  • Obniża ciśnienie krwi
  • Łagodzi objawy anemii
  • Poprawa funkcjonowanie naczyń krwionośnych
  • Zwiększa wydolność fizyczną organizmu
  • Działa ochronnie na narządy – nerki i wątrobę

PRZEPIS:

GOŁĄBKI BURACZANE W WERSJI “VEGE”

SKŁADNIKI:

1 opakowanie (woreczek) kaszy gryczanej białej, niepalnej

1 opakowanie  (woreczek) ryżu brązowego

2 cebule

1 duża marchew

10 pieczarek

1 jajko

sól, pieprz do smaku

4 szklanki wody

14 liści buraka naciowego

Słoik keczupu pomidorowego (najlepiej takiego swojskiego)

WYKONANIE:

Zaczynamy od podsmażenia cebulki na oleju,  potem dodajemy poszatkowaną na grubych oczkach marchewkę, pokrojone pieczarki, a po kilku minutach wsypujemy kaszę i ryż, mieszamy, podlewamy 2 szklankami wody, doprawiany do smaku.

Mieszamy wszystko ok. 20 minut.

Następnie do przestudzonego  farszu dodajemy 1 jajko i mieszamy.

Do umytych, surowych liści nakładamy farsz i zawijamy, jak tradycyjne gołąbków czy krokiety.

Układamy na wysmarowanej tłuszczem brytwannie i podlewamy 2 szklankami wody  z dodatkiem soli, pieprzu i zapiekamy ok. 40 min w 180 st. C.

Po upieczeniu podajemy z dodatkiem keczupu domowego lub sosu pomidorowego 👌😃

Gołąbki przed pieczeniem

Gołąbki upieczone 😃

Pycha!

Smacznego!

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *