Czas wiosenny, czas nowych, świeżych, zielonych warzyw i owoców – trzeba korzystać!
Co na śniadanie?
Co na oczyszczenie naszego organizmu?
Co lekkiego można zjeść zaraz z rana?
Bardzo dobrym rozwiązaniem są wszelkiego rodzaju świeże koktajle na bazie warzyw, owoców, najlepiej z naszego ogródka.
Zdrowa propozycja to koktajl z jabłkiem, bananem, szpinakiem, miętą i siemieniem lnianym. Potrzebujemy tylko tyle i aż tyle ponieważ, jak wiemy jabłka czy banany są wskazane dla lepszego trawienia i regulacji pracy jelit. Szpinak natomiast jest jednym z tych warzyw, które warto regularnie spożywać, ponieważ:
- wspomaga leczenie anemii
- opóźnia procesy utraty pamięci
- wspomaga leczenie chorób trzustki i zaparć
- pomaga odzyskać równowagę nerwową, stres
- pełni ważną funkcję w procesach krzepnięcia krwi
- obniża poziom cholesterolu
- opóźnia procesy starzenia
- wspomaga odchudzanie
Mięta z kolei:
- ma właściwości przeciwskurczowe
- ułatwia trawienie i przyswajanie pokarmów;
- pomaga w bólach żołądka, zaburzeniach trawienia, nudnościach, niestrawności, kolkach jelitowych; skurczach górnego odcinka przewodu pokarmowego i dróg żółciowych, syndromie drażliwego jelita
- łagodzi nieżyt górnych dróg oddechowych
- łagodzi stan zapalny błony śluzowej jamy ustnej
- pomaga pozbyć się łupieżu
Siemię lniane, które dodajemy do koktajli ma również dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, a dokładniej:
- wspomaga leczenie stanów zapalnych błony śluzowej jamy ustnej, gardła; przewodu pokarmowego
- spożywanie nasion lnu zmniejsza odczyn zapalny, stosowanie zewnętrzne wspomaga leczenie problemów skórnych
- korzystne podczas odchudzania
- stosowane w dolegliwościach jelita drażliwego
- przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi
- obniżają poziom glicerydów i cholesterolu
- nasiona lnu, a dokładnie lignany mają właściwości przeciwutleniające, redukujące wolne rodniki, które są silniejsze w porównaniu z witaminą E oraz witaminą C
ZIELONY KOKTAJL WARZYWNO – OWOCOWY
PRZEPIS:
POTRZEBNE SKŁADNIKI:
1 jabłko
1 banan
1 łyżka ziaren siemienia złocistego
kilka liści świeżego szpinaku, kilka liści mięty (obojętnie jakiej)
WYKONANIE:
Jak zwykle wykonanie jest bardzo szybkie i proste – należy wszystko zblendować w mikserze kielichowym, przelać do szklanki, kubeczka, udekorować listkiem mięty i zaraz wypić!🍃🍎🍌😉
ZIELONY KOKTAJL WARZYWNO – OWOCOWY
SMACZNEGO!